涼拌鮮蝦一直是一道大人小孩都愛吃的料理，要怎麼把水果和奇異果一起和鮮蝦加在一起，就來看看Titan都師的功力了吧！ 材料 1. 草蝦 4尾 2. 芒果 30克 3. 番茄 30克 4. 芭樂 30克 5. 羅曼尼生菜 2片 香料奇異醬汁： 6. 巴西利葉 10克 7....

清爽又營養的夏日水果沙拉，作法簡單，口味卻非常獨特美味喔！讓亮亮老師來教我們特別的法式水果沙拉吧！ 材料 1. 梨子 1顆切塊 2. 芒果 1顆切塊 3. 葡萄柚 1顆 4. 蘋果 1顆切塊 5. 葡萄 數顆 6. 檸檬汁 半顆 7. 香草莢 1根 8. 馬鞭草葉 10片...

充滿蘋果香氣的日式和風沙拉醬，配上軟嫩的牛肉與水果醋的酸味，帶出牛肉的鮮甜，熱量超低的日式和風牛肉沙拉，真是一道男女通殺的料理！ 材料 1. 美生菜 100克 2. 牛肉片 80克 3. 小黃瓜條 6條 4. 玉米粒 30克 5. 洋蔥絲 20克 6. 小番茄舟 2顆 7....

健康營養又低熱量的"綠蘆筍"，除了台式的美奶滋外，還可以有什麼特別的法式的作法呢？今天就讓 亮亮老師來教我們用優格來做道地的法式家常料理唷！ 材料 1. 綠蘆筍 1把 2. 紅甜椒丁 1/4片 3. 原味優格 1罐 4. 甜椒粉 少許 5. 海鹽 少許 6. 研磨胡椒 少許...

酸甜又健康的梅子蔬菜沙拉，只要三個步驟就能完成，趕快來看看Titan老師是怎麼做的吧！ 材料 1. 美生菜 100克 2. 牛蕃茄 4片 3. 綠花椰菜 4顆 4. 梅子油醋 3T 5. 橄欖油 100C.C 6. 白醋 25C.C 7. 化核應子 40克 8. 檸檬汁...

番茄的甜搭上起司與橄欖油香, 還混搭著義式黑醋的酸勁兒是一道挺令人開胃的前菜料理。 材料 1. 紅色番茄 3顆 2. 黃色番茄 3顆 3. Mozzarella 1包（125g) 4. 紅蔥頭 2顆 5. 羅勒 4片 6. 白酒醋 1湯匙 7. 橄欖油 4湯匙 8....

炎熱夏日最適合的開胃沙拉。 材料 1. 綠色沙拉葉 1把 2. 小番茄 8顆 3. 紅蘿蔔 2條 4. 紅/黃甜椒各 1顆 5. 黑色橄欖 半罐 6. 紅洋蔥 半顆 7. 橄欖油 12湯匙 8. 黃檸檬汁 1顆 9. 乾乳酪 少許 10. 海鹽、研磿胡椒 11. 巴西里葉...